Tras las vacaciones, y para ello lamentablemente en muchas ocasiones se cae en dietas milagro. Sin embargo, el  experto Pablo Ojeda nos revela cómo bajar de peso para permanentemente, sin pasar hambre ni someternos a dietas estrictas.

Sin acudir a las populares dietas milagro que prometen resultados velozes pero que no hacen más que perpetuar el sobrepeso y ocasionar frustración y daños en nuestro metabolismo, el experto Pablo Ojeda brinda en su Instagram algunos consejos para perder peso de forma simple pero efectiva y con resultados duraderos.


El nutricionista revela que lo mejor es modificar hábitos y enmarcarlos en un estilo de vida saludable, eliminar comidas y prohibirnos variedad de alimentos, sino que por el contrario aconseja incorporar en nuestra dieta alimentos densos en términos nutricionales.

Sin pasar hambre, Ojeda recomienda aumentar el abanico de alimentos e  introducir ingredientes estratégicos que nos ayuden a lograr saciedad y al mismo tiempo, desplazar otros alimentos menos sanos de nuestra dieta.

También aconseja hacer ejercicio y permanentemente acudir a estos alimentos densos en nutrientes que nos ayudarán a dejar de comer todo aquello que en última instancia queríamos eliminar.