Cuando hablamos de optimizar nuestro entrenamiento y distribuir las sesiones a lo largo de la semana, es crucial entender cómo se interrelacionan las variables de frecuencia de entrenamiento y recuperación de la fatiga. Pero, un concepto destacado que debemos recordar es que no necesariamente tenemos que optar por microciclos de siete días, es decir, que podemos trabajar con rutinas que consten de cinco sesiones aunque nosotros solo entrenemos cuatro veces por semana.

Se acabó la espera para poder descargar e instalar iOS 18,3. Tras lanzar la RC la semana pasada, Apple acaba de lanzar a nivel mundial esta renovación, que debería aparecer ya en los mismos modelos con los que es compatible iOS 18. Es decir, del iPhone XS en adelante (incluyendo el iPhone XR).

Esta nueva renovación, aunque con mejoras, no trae grandes novedades.

A estas alturas ya cuesta sorprenderse al saber que una serie infantil fuera censurada en algún país, por muy inofensivas que nos parezcan. Le pasó a 'David, que no pudo emitir casi la mitad de sus episodios en Al Jazeera por motivos religiosos.

'Las tres mellizas' ('Les tres bessones') es una de las series de animación españolas más reconocibles de la historia de nuestra TV.

La segunda temporada de One Piece es una de las series más esperadas de Netflix. La adaptación del aclamado manga y anime arrasó en el mundo entero con su primera entrega en 2023. La compañía no dudó y renovó el proyecto por una nueva temporada que cada vez está más cerca de llegar.

Nadie duda de que Star Wars es una de las franquicias más conocidos de todos los tiempos. Creada por George Lucas hace ya casi 50 años, la saga fue adquirida a finales de 2012 por Disney, iniciándose así una nueva era en una galaxia muy muy lejana. Todo apuntaba a que iba a seguir reinando sin problemas, pero lo cierto es que Star Wars pasa hoy en día por el peor momento de su historia. Al menos así es en términos puramente comerciales.

Salvo que seas vegetariano o vegano, disponer de filetes o lomos de pescado en la nevera te permite preparar una comida o cena rica en nutrientes de calidad en cuestión de pocos minutos sin complicarte la vida demasiado. Ni horno, ni freidora de aire, ni microondas: el siempre fiable sartén es el método más fácil para cocinar un plato saludable rápido.

Poquito a poco se van moviendo las cosas con la serie de 'One Piece' de Netflix, aunque sabemos que el rodaje se está desarrollando en Sudáfrica y Eiichiro Oda pudo visitar el set este verano. Ya se han ido desvelando muchos de los grandes fichajes, pero Netflix ha revelado otra ronda de reparto esta semana.

Desde su primerísima aparición en 'One Piece', Usopp se ha caracterizado por dos cosas. Una, por ser un francotirador con una puntería tremenda, y la otra por soltar unas embustes tan grandes como varias catedrales juntas.

Se dice que se pilla a un mentiroso antes que a un cojo. Y aunque a Usopp todavía no le han pillado todas las trolas, sí que es verdad que algunas veces sus embustes han terminado volviéndose verdad de una manera casi profética.

Tras la presentación de iOS 18, la aplicación Calendario se ha convertido en toda una herramienta de productividad. Y es que esta app, que todos tenemos instalada por defecto en el iPhone, esconde funcionalidades que van mucho más allá de simplemente marcar fechas importantes. Al igual que con la app Notas, hay escondidos algunos secretos y trucos que uso en mi día a día profesionalmente. Te comparto los más interesantes que harán que empieces a sacarle partido de verdad a esta app.

Vamos calentando motores, que la verdad es que 2025 viene cargado de un aluvión tremendo de animes. Porque si 2024 ya nos trajo sorpresas punteras desde el primer momento, el Año Nuevo tampoco se queda corto y enero empieza pisando fuerte con estrenos y series que regresan con nuevas temporadas.

Para ir fijando el calendario, cuándo arrancan y dónde podremos seguirlos en streaming.