20 cigarrillos como mínimo al día, el primero Permanentemente nada más despertarme y siendo fumador desde los 12-13 años. No es algo de lo que presuma ni me sienta lo más mínimamente orgulloso. Es el pretexto de lo que de verdad es mi orgullo: seis años sin fumar. Si eres o has sido fumador, sabrás bien la tremenda dependencia que generan esos malditos tubos que aspiramos por combustión y lo sumamente complicado que resulta dejarlo.

A continuación de las Navidades, perder peso se convierte en uno de los propósitos más comunes. Los turrones, y muchos buscan la forma más efectiva de volver a su peso habitual. Pero, ¿y si nos dijeran que no hace falta ser tan estrictos como pensábamos? La profesora Alexandra Cremona, de la Universidad de Limerick, ha revelado datos sorprendentes sobre la pérdida de peso.

Ponernos a pensar en historias que dan el salto del libro a la pantalla es hacer referencia a muchos títulos y franquicias como 'Harry Potter' o 'El Señor de los Anillos' que han vivido un gran éxito intemporal y que siguen estando vigentes entre el público, sin embargo, una gran oleada de éxitos literarios respaldados por una gran cantidad de fans en internet no sólo hapor una gran cantidad de fans en internet hecho que pasen de lo digital al papel, sino que ad

Elon Musk está dando mucho de lo que hablar por haber decidido cambiar su nombre a Kekius Maximus en Twitter. Él sabrá los motivos, pero en Espinof hemos querido aprovechar ese movimiento para recordar que el CEO de Tesla no tuvo ningún problema en desvelar que su film favorita de todos los tiempos es un clásico indiscutible del cine de ciencia ficción: 'La guerra de las galaxias: Episodio IV: Una nueva esperanza'.

Apenas 30 años y con dolores de espalda. Y lo peor es que no es algo que me haya venido al cumplir las tres décadas, sino que llevo años arrastrando. Por eso, hace tiempo que decidí acudir a especialistas y la directriz fue clara: buenas posturas y ejercicio. Y en esto último, no vale cualquier cosa.

El problema al que me enfrentaba yo es que eso de hacer deporte me sonaba a mi época del instituto y las clases de educación física.

Campana y se acabó. Llegamos a diciembre y eso significa que damos cierre a nuestro top anual: el listado definitivo, con el ranking de los rankings de la televisión. Sí, las 21 mejores series de 2024. Y es que este año empezamos directamente en enero para recomendar ficciones (y no ficciones) televisivas... y le vamos a dar un giro.

Como sabéis, este año decidimos hacer algo diferente en nuestra permanentemente cambiante lista.